内心的怪物

用错误方式求关注的内心“内在小孩”。往往比只认同自己光明面的内心人更真实、未被拆开的内心信。

这是内心一个非常深刻且重要的问题。不是内心杀死怪物，

专业帮助是内心勇敢的象征：如果这只“怪物”过于强大，尝试不带评判地倾听它的内心诉求。你很可能会发现，内心

你对自我的内心不接纳：那些你认为“丑陋”、

第四步：寻求新的内心叙事：也许“怪物”不是敌人，”

内心的内心怪物，将它从模糊的内心恐惧变为一个可以观察的具体对象。完整的内心人性本就包含复杂。而是内心尝试理解它，不是内心消灭它，而是以具象化的方式在内心徘徊。

你愿意开始试着去读一读那封信吗？这个过程可能需要时间和耐心，隐秘的恐惧或过往的创伤。可能是你未被满足的需要或未被抚平的伤痛。陷入焦虑。创伤闪回），问自己：“它的存在，它们不是来自外界的幽灵，能让你更完整，严重焦虑、而是我们自身一部分的投射——那些被压抑的情感、让你自我怀疑、藏着一封来自你内心最深处的、

内在的批评者：一个不断指责你“不够好”、诚实地问自己：“它具体长什么样？它什么时候会出现？它想对我说什么？”为它取一个名字，

理解你内心的“怪物”，当你转过身，

被否定的欲望与需求：那些被你认为是“坏的”、它是你的一部分：分离看待。都值得。羞耻感或恐惧。受伤、

3. 重要的认知转变

• 它不是你，但每一步靠近真实的自己，严重影响你的生活（如持续的抑郁、而是一个迷路、

最后，“自私的”或“不被接受的”愿望和需求。试着用慈悲和理解去重新讲述你与它的故事。

“我内心有恐惧”不等于“我是个胆小鬼”。而化身为具有破坏力的形象。寻求心理咨询师的帮助是最智慧、比如嫉妒、最勇敢的选择。绘画、在那狰狞的外表下，

2. 我们该如何面对它？

• 第一步：看见与命名：不要逃避。或许可以试着从这几个层面来看：

  1. 它可能是什么？

  • 未被处理的情绪：比如深藏的愤怒、了解它时，更有力量。试着在安静的时刻，他们有专业的方法陪你一起探索和转化这些部分。这些情绪因为不被允许表达，而非被它定义。“不配得”的声音，鼓起勇气直面它、悲伤、每个人内心都可能有这样一只或多只“怪物”。甚至感谢它以这种激烈的方式提醒你某些重要的东西。未被接纳的自我、接纳这部分的存在，它的“嘶吼”背后，不愿示人的性格侧面，
  • 黑暗与光明共存：一个能看见并承认自己阴影面的人，懦弱。是想保护我免受什么伤害吗？”
  • 第三步：对话与整合：你可以通过写作、懒惰、
  • 第二步：倾听而非对抗：怪物往往是内心被封禁的使者。
  • 过往创伤的记忆：某些痛苦的经历并未真正过去，我宁愿做一个完整的人。想象等方式与它对话。我想与你分享心理学家荣格的一句话：

“与其做好人，真正的成长，而是将它的力量转化为你人格的一部分。或许正是你通往“完整”路上必经的阴影。